|
New Page 1
|
 |
 |
 |
| |
| กระทู้:
ล้างแอร์อยุธยา โรจนะ วังน้อย ภาซี นครหลวง บางไทร 0 (อ่าน
479 ครั้ง) |
| คุณ: Njairservice |
โพสเมื่อ :
15 มี.ค. 61 เวลา: 00:19 น.
ทำงานหนักกลับไม่ค่อยสนิดเลย
การกลับไม่ค่อยสนิทอาจเกิดได้กับทุกคน คนทุกคนต้องผมเป็นคนหนึ่งนี่เวลานอนคิดถึงแต่เรื่อนงาน
ว่าพรุ่งนี้จะทำอะไร แก้ปัญหาอย่างไร เรื่องครอบครัว เรื่องเงิน
ถึงเราคิดมากแค่ไหนเวลานอนก็คือเวลานอนเวลาทำงานก็คือเวลาทำงาน เราต้องหัดแยกแยะเรื่องงานกับเรื่องชีวิออกจากกันคือการใช้ชีวิต โดยปกติทั่วไปเราจะมีวงจรอยู่ 4 อย่าง กิน ทำงาน ขับถ่าย นอนหลับ 4 อย่างนี้เป็นนาฬิกาของร่างการของเราถ้าเราไม่ปรับให้มันสมดุลร่างการของเราก็จะมีปัญหา การกิน โดยปกติทั่วไปคนเราทั่วๆไปต้องทานอาหารวันละ 2 มื้อ เป็นอย่างน้อย
ไม่ว่าจะเป็น ข้าว ผัด ผลไม้ ขนม
เนื้อสัตว์ นม ขึ้นอยู่ที่เราจะทานแบบไหนปริมาณเท่าไหร่อยู่เราจะเลือกรับประทาน เรื่องทานในปริมาณเท่าไหร่อันนี้ตอบไม่ได้ขึ้นอยู่กับบุคคล คนนั้นว่าทานมาหรือน้อย
น้ำปล่าว อีกอย่างหนึ่งนับว่าเป็นสิ่งจำเป็นมากที่เราจะต้องพยามกินเยอะๆ น้ำปล่าวบางครั่งเราไม่รู้สึกหิวแต่เราเราไม่สามารถรู้ว่าร่างการเราต้องการ กินน้ำปล่าวช่วยให้ร่างกายสดชื่นตลอดเวลา
การทำงานการทำงานหนักหรือคิดกับงานมากเกินไปมันจะเกิดผลเสียทางดันสุขภาพของเราอย่างเห็นได้ชัด เช่น หน้าตาโทรม ส่งผลทันตาเลย หรือทำงานไม่มีความสุข
เรื่องขับถ่ายโดยคนปกติจะขับถ่านทุกๆวันลองคิดสภาพตามว่า ถ้าเราเอาอาหารที่เราบดละเอียดมีใสถุงมันไว้กลางแจ้ง แน่นอนเวลากลิ่นคงไม่เบา เราถึงเป็นที่จะต้องเลือกรับทานอาหารที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย ผักผลไม้
ทางด้านวิวัฒนาการร่างการของมนุษย์เราถ้าพูดถึงด้านกายภาพ มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิต ที่กินพืช วัดจากอะไร เช่น ฟัน เราลองสังเกตดูว่าฟันของสัตว์กินพืชกับกินเนื้อต่างกันอย่างไร เพราะฉนั้นเราควรต้องกินพืชให้มากๆ ผมไม่ได้บอกให้ไปกินหญ้าน่ะ555
เราจะมาพูดถึงวิธีการนอนหลับต่อ
ถ้าเรานอนไม่หลับเราลองใช้วิธีเหล่านี้
1.นั้งสมาธิ จับความรู้สึกที่ลมหายใจเราอย่างเดียว เพ่งที่ลมหายใจซัก10 นาที แต่ต้องตั้งใจทำ
2.ฟังเพลงเบาๆ แนวเพลงคลาสสิค
เพราะเพลงคลาสสิคทำให้เราเคลิ้มและผ่อนคลาย
3.ออกกำลังกายก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับ555 อย่าคิดเยอะน่ะ ตอนผมเป็นทหารเกณฑ์ ผมเครียดมากทำให้นอนไม่ค่อยหลับและทุกคนก็เป็นเหมือนกัน ครูฝึกสั่งออกกำลังกายทุกวันเลย ช่วงแรกๆ
3 .ดื่ม ดื่มแอลกอฮอลซักพอประมาณเพราะแอลกอฮอล์มาแล้วทำให้ผ่อนคลาย แต่ที่เห็นใจข่าวดื่มแล้วมาทะเลาะกับเมีย
4. กินยานอนหลับ วีธีนี้ขอให้แพทย์เป็นผู้แนะนำน่ะครับ
แต่ผมไม่แนะทำให้ทำ เพราะมีผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว
5.แล้วแต่คุณเลย เอาที่สบายใจ5555
ล้างล้างแอร์บ้าน อยุธยา ฆ่าเชื้อโรค😕 ฝุ่น แอร์ไม่เย็น เราาซ่อมได้🔨
แอร์บ้าน-แอร์โรงงาน ซ่อมแอร์ แอร์ไม่เย็น🔧 ติดแอร์ ย้ายแอร์😁😁
อยุธยา 0955239737
*********************************
https://airban500ayutthaya.blogspot.com
Http://www.facebook.com/njairservice/
https://www.facebook.com/Anunairservice/
https://www.facebook.com/Njairservice400/
#้ล้างแอร์อยุธยา #ซ่อมแอร์อยุธยา #ช่างแอร์อยุธยา #ติดตั้ออยุธยา
#ร้านบ้านอยุธยา #ช่างแอร์อยุธยา
|
|
|
 |
|
 |
|
New Page 1
|
